Интересная статистика, по данным ЕМИСС в 2021 году в России распалось 70 % браков. Для сравнения, 30 лет назад данное соотношение было равным 42 %, а 70 лет назад распадалось всего лишь 4 % брачных союзов.
62 % россиян совсем не боятся одиночества, а те люди, которые чувствуют себя одинокими, вместо поиска партнёра, находят более для себя интересные занятия, например, общение с друзьями, спорт, компьютерный мир, развитие и образование.
       Конечно, отношения любовные, семейные – совершенно не измеряются штампом в паспорте, статистика может помочь сделать выводы о том, что люди психологически мало подготовлены к такому жизненному событию как брак.
       Чаще всего, причинами того, что люди не готовы создавать семью или готовы расторгнуть отношения являются: ограничение свободы в браке, финансовая нестабильность, совместный быт, однообразие жизни, ответственность за семью.
Это все про что? Про психологическую зрелость –  про возможность осознавать собственные чувства и желания, принимать партнёра в его чувствах, про умение находить компромиссы, создавать близость и доверие, разделять с партнёром его жизненные проблемы вне семьи, иметь ответственность за семью, уметь быть заботливым.
       Люди часто создают отношения по принципу псевдоблизости и реализуют в них мотивы, не связанные с состоянием любви и внутренней гармонии.
Например, страх собственного одиночества толкает на создание ” хоть бы каких -нибудь отношений”, возможности лишь закрыть собственные потребности в безопасности и любви.

      Система моральных и нравственных ценностей, порой побуждает к созданию отношений и семьи  – “в этом возрасте все уже замужем, а ты что?”
Мы порой не задумываемся о том, а умеем ли мы сами действительно заботиться и любить партнера.

     Главными элементами любовных отношений являются близость (доверие, связь, забота, уважение, обмен, сострадание), страсть и обязательства. Вместе они образуют треугольник отношений.

      Если вы и ваш партнёр не в силах создать отношения из позиции ” взрослый – взрослый”, то возможно стоит прийти для этого в психотерапию, понять, а что мешает?

А что может помочь?

Интересное – для Любителей Любви –

НЕЙРОБИОЛОГИЯ ЛЮБВИ

Люди не могут продолжать род в одиночку, поэтому им нужен партнер. 

Эволюция позаботилась о выживании человеческого рода, поэтому мы не вибираем слишком похожих на нас людей, они чувствуются нами как кровные родственники, не выбираем людей на которых наш мозг даёт сигнал опасности, тревоги.

КАК МЫ ВЫБИРАЕМ ПАРТНЁРА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НЕЙРОБИОЛОГИИ?

1. по общему впечатлению, «нравиться — не нравиться» все же остаётся основным критерием выбора. Все наши сенсорные системы (визуальная, слух, ощущения) создают общее впечатление о будущем партнёре. Мы считываем с него информацию, и это образует новый опыт.
2. выбираем по общим ценностям, мировоззрению, эмоциональным и моральным правилам, личным убеждениям — что в жизни хорошо и полезно, что красиво, что священно и важно. Содержание их, во многом зависит от нашего сформированного характера, личного опыта, родительских посланий.
3. Тут во многом тоже есть биологическая связь – люди, которые разделяют одни и те же ценности, правила, способны создать более здоровое потомство, неосознанно — мы это понимаем.
4. выбираем по иммунной системе, и это первично. Эффективность иммунной системы строиться на умении отличать безопасные микроорганизмы от вредоносных. Удивительно, но мы неосознанно улавливаем запах каждого человека, с которым вступаем во взаимодействие.

     Наш мозг проводит молекулярный анализ, делает вывод о безопасности, симпатии или антипатии к партнёру и превращает все это в эмоции, радости и удовольствия, или настороженности, тревоги и др.

     Возможно встречали такое, внешне партнёр “не вашего типажа”, а может даже совсем непривлекателен, а ощущения рядом с ним приятные, вы стараетесь быть к нему как можно ближе.

     Каждый из нас имеет уникальный молекулярный паспорт, белки которые есть в каждой клетке нашего организма. Это молекулы МНС (гитосовместимости), именно они способны отличать вредные клетки партнёра, безопасные и приятные. Ведь именно от этого зависит продолжение отношений.

     Мы можем совершенно не замечать свои реакции на запах. Однако мозг даёт сигнал и задействует центры, связанные также с либидо, сексуальным интересом и в целом запускает положительные чувства и эмоции.

ЧТО ЭТО ДАЁТ ДЛЯ ПСИХОТЕРАПИИ ПАР?

     Есть возможности, с помощью гипнотических техник, сонастроить как иммунные, так и эндокринные системы людей. Скажем так – “придать большую совместимость”.

     Естественно, и создать общие алгоритмы и программы мышления приемлемые для отношений, создать новый ценностный ряд важный для обоих партнёров.

     И конечно сформировать новые нейронные цепочки, навыки, способы решения конфликтов, возможности понимания, принятия и близости. 

     Мы ощущаем себя хорошо в отношениях, когда все уровни тела, психики, организма работают одновременно — от физической близости до похожих схем мышления, жизненных принципов и ценностей.

ЧТО ЖЕ ПРОИСХОДИТ ДАЛЬШЕ….

     Партнёр установлен нашими внутренними программами, как безопасный и привлекательный, способный на создание здорового потомства. Вот тут и начинается влюбленное состояние, которое обусловлено непреодолимым всплеском эмоций и гормонов.

     Как бы важен не был нам объект влюбленности, чувство влюбленности это, прежде всего, гормональный процесс, в котором задействованы многие гормоны. 

Из них 5 наиболее значимые –

ДОФАМИН 

     Дофамин отвечает за подъем настроения, целеустремленность, концентрацию. Он вырабатывается в коре головного мозга на начальных этапах влюбленности.

     Человек стремиться к обладанию, достижению объекта привязанности, к получению удовольствия. Повышается мышечный тонус, снижается аппетит, человек “светиться от счастья”.

По научным данным больше дофамина выделяется в момент достижения цели, объекта влюбленности. Это гормон мотивации к действию. Когда цель достигнута, выделение дофамина снижается. Под действием дофамина мы часто становимся уязвимы, ощущаем себя как “человек без кожи”.

СЕРОТОНИН 

     Серотонин возвращает нам способность противостоять стрессу, притупляет сильные чувства и возвращает ощущение стабильности. 

     Казалось бы, это очень хорошо. Но этот этап любви показывает, что нужно прилагать усилия для поддержания отношений.

     Приходит безопасность –  приходит быт. Порой скука и желание повторить те ощущения, что были с самого начала влюбленности, ведь мозг сформировал их в опыт.

Тут часто и начинаются у некоторых пар измены, поиск чего-то нового…

На самом деле, серотонин всем хорош. Если знать особенности его функционирования, есть много вариантов, как построить долгосрочные, крепкие отношения.

     Возможно все – на невозможное требуется чуть больше времени.

Главное — помнить, что в этой стадии отношения перестают работать как раньше, на “эйфории, бабочках и дофамине”, важно приложить осознанные действия, усилия, для роста партнёров и отношений как таковых.

     Как раз на этой стадии больше всего к психотерапевту, многие люди не научены справляться с негативными чувствами, получать радость от обладания одним единственным партнером. Не научены якорить положительные состояния и эмоции, иметь возможность управлять нейрогормональными процессами в организме. 

ЭНДОРФИН 

     Эндорфин, гормон радости и эйфории. Основное назначение эндорфинов в блокировании боли, это природное обезболивающее.

Они влияют также и на эмоциональное состояние, вызывают ощущение эйфории. Эндорфины помогают переживать жизненные трудности и получать удовольствие от жизни. Это ответ организма на напряжение и стресс, помогающий сохранять продуктивность, испытывать ощущение благополучия. 

     Эндорфины снижают утомляемость и повышают настроение, благодаря им пары могут “болтать ночами напролет”, испытывать приятные ощущения друг от друга.

ФЕНИЛЭТИЛАМИН

     Гормон влюбленности и страсти. Он действует как стимулятор. Отвечает за идеализацию объекта любви, повышает мотивацию, бодрость и сердцебиение. Благодаря ему у влюбленных ускоряются все процессы в организме, хочется бегать, обниматься и целоваться, снижается аппетит. Фенилэтиламин вырабатывается, когда мы видим кого-то, кто нам нравится, его влияние часто видно окружающим, человек буквально начинает сиять от счастья.

ОКСИТОЦИН

     Окситоцин гормон крепкой и длительной любви. Он отвечает за привязанность и нежность. Повышается при оргазме, прикосновениях, объятиях, влияет на эластичность и сокращение мышц во время оргазма, снижает уровень тревоги, повышает ощущение спокойствия, безопасности и удовлетворения. Он отвечает за возникновение доверия к партнеру, уменьшает напряжение и тревогу. Окситоцин помогает нам испытывать симпатию к людям, быть приятными в общении. 

     Есть ещё очень интересная тема в любовных отношениях, о том, как те же самые гормоны могут “помочь” построить нездоровую, безответную, абьюзивную или созависимую систему отношений. 

     О том, как паттерны привычек, психологических травм, родовых сценариев способствуют формированию нейронных цепочек, заставляющих искать чувство комфорта в грусти и страдании. Об этом в отдельных публикациях.

     Конечно, любовь гораздо более сложная категория, ее невозможно представить только работой биохимических процессов организма, их понимание является лишь необходимой частью “мозаики”, помогающей понять самое загадочное, яркое чувство на земле.

ССОРЫ И КОНФЛИКТЫ

     В течении многолетней практики с людьми, не испытывающими счастья и гармонии в отношениях, я встречалась со многими проблемами партнеров, их можно свести в статистику наиболее часто встречающихся случаев. Я привела их ниже для понимания, что может являться более глубинной проблемой ссор и недопонимания.

     Конечно, каждый случай уникален и индивидуален, и может не попасть в этот список. Бывают и трагические, трудно решаемые проблемы, единичные случаи и много другого.

ОНА и ОН

  – ОНА берет на себя роль добытчика в семье, решает те проблемы, которые возможно лучше решать супругу, для того, чтобы чувствовать себя мужчиной в семье

(частые проблемы – самооценка партнёра, негативные чувства и их подавление, вытеснение; детство, психологические травмы одного или обоих партнёров; непонимание, пассивная агрессия в сторону партнёра, обиды, избегание; алкоголь или наркотики; проблемы в сексуальной жизни и много другое).

_________________________________

– ОНА – несколько высших образований, свой бизнес, финансовая свобода, ОН – где-то работает, получает среднюю зарплату, к своей работе любви особо не испытывает

(депрессивные тенденции, сниженное настроение, отсутствие мотивации, обида на партнера; ревность к его (ее) работе и достижениям; ссоры и конфликты; уменьшение сексуального влечения и многое другое).

__________________________________

– ОН крупный бизнесмен, реализован, самодостаточен, ОНА – домохозяйка или “папина дочка”, требующая постоянного внимания, поддержки 

(частые проблемы – ссоры в семье, обида, ревность, напряжение партнёров, снижено либидиозное влечение, негативные сценарии родом из детства, непонимание, стратегии избегания, внутренний конфликт, тревога, эмоциональное выгорание и многое другое).

___________________________________

– ОНА – роль матери, опекуна своему партнеру, желание “спасать” его, брать на себя его обязательства в семье и др.

ОН – чувствительный, капризный, личностная незрелость, желание опеки и безопасности

(частые проблемы – ссоры и конфликты, эгоцентризм и незрелость партнера, обиды и вина, созависимость, часто употребление алкоголя и иных психоактивных веществ, проблемы в сексуальной жизни, разное мировоззрение, неврозы, депрессии и многое другое).

___________________________________

– ОНА – хочет детей, ОН – не готов к такой ответственности и не понимает, почему именно сейчас. Или наоборот, он хочет, она – нет

(частые проблемы – ссоры, конфликты, не понимание; недоверие, злость, нарушение личных границ, попытки переделать партнёра “под себя”; бессилие, разочарование, депрессия, невроз, активизация соматических проявлений и многое другое.

_____________________________________

– ОН, ОНА – один или оба партнёров злоупотребляют алкоголем или другими психоактивными веществами

(частые проблемы – бессонница, тревожность, страх за партнёра, недоверие; внутренний конфликт, невротические состояния, депрессия, ухудшение физического состояния и многое другое).

______________________________________

– ОН – ОНА 

Разные ценности и мировозрение, взгляд на жизнь. 

Например, для него важной ценностью является самореализация и саморазвитие, для нее – дом в глуши и собственное хозяйство.

______________________________________

– ОН – ОНА

психические расстройства, установленные диагностически и не установленные, вялотекущие, одного или обоих партнёров.

Расстройства личности, депрессии, стрессы, неврозы, гипервыраженные акцентуации характера, трудоголизм, перфекционизм, (нарциссизм не клинический); 

абьюзы, насилие, бесчувственность, недостаток эмпатии и малоэмоциональность партнёра (психопатии); 

Тревожность, страхи, фобии, боязнь близости, страх отвержения и др.

Это особая тема для близких человека имеющего психическое заболевание.  Скажем как есть – с таким человеком бывает очень трудно жить, есть риски ухудшения собственного ментального и физического здоровья.

Чаще всего близкие люди нуждаются сами в терапии, так как как минимум – находятся в состоянии дистресса (длительный стресс), или приходят к различным видам депрессивных состояний. Нужна сильная психообразовательная база, для близких и родственников.

     Много ещё ситуаций, кейсов можно привести, часто их объединяет некоторая деталь – в отношения вступают люди, которые не являются целостными, самодостаточными, психологически зрелыми людьми .

Есть одна аксиома – людям на разных уровнях развития очень сложно находиться вместе. 

     Под разными уровнями здесь подразумевается, как уровень интеллектуального, так и эмоционального интеллекта, жизненные достижения, самооценка, отношение к себе и принятие себя, способности быть гибким, развивающим свое мышление вне рамок.

     Мы часто забываем, что в контакт входят две самодостаточные, зрелые личности, способные сами позаботиться о себе, не страдающие от одиночества, но желающие отдавать заботу, любовь партнеру, потому, что у них достаток этого, они не “нуждающиеся”, а готовые делиться любовью с другими.

Какой вывод из этого? Нужно лишь подняться на уровень выше, проблему нельзя решить на том же уровне, что она возникла. Я сейчас про личностный рост, развитие и психотерапию.

     Хороший психотерапевт, может действительно помочь Вам решить проблемы в семье. Варианты решений могут быть самыми разными, терапевт не “советует”, не принимает решения – жить ли вам вместе или разводиться, открывать ли вам вместе бизнес или подавать в суд.

     Хороший специалист даёт возможность Вам или вашему партнеру возможность личностного роста, даёт возможность развития и закрепления нужных навыков, навыков гибкости и принятия решений, встраивает программы принятия и заботы о себе, саморефлексии и осознанности. Специалист ведёт Вас к пониманию собственных, настоящих, а не навязанных социальными нормами желаний, помогает закрыть травматические события прошлого, если они есть. 

     Остановлюсь подробнее на умении понимать собственные желания и способностях их реализовывать.

Очень часто, этого и не хватает в отношении пар. Партнеры даже не понимают или не задумываются, что они хотят получить в отношениях, да и в жизни в целом. 

А если и понимают, не способны реализовать собственные желания – мало ресурсов, навыков, противоречит их убеждениям и др.

Часто мешают родительские интроекты, например, “брак должен быть у каждой женщины, если его нет –  женщина не состоялась”, “надо терпеть ради семьи и детей”.

     Мешают воспитание или религиозные постулаты, мешает стыд или ложная вина, страх финансовой небезопасности и другие барьеры.

     Много разных нюансов бывает, и решить можно все, нет проблем – есть задачи.

Нужно время и желание заняться собственными изменениями.

     Хорошо работают в решении проблем в близких отношениях, множество различных направлений психотерапии – КПТ, трансовые методики с парами, гипнотические индукции, гештальтная терапия, эмоционально – образная терапия.

     Техники НЛП, Сущностная Трансформация, изменения с помощью трансовых методик нейроэндокринных систем организма, «сонастройка» партнёров – дают максимальный эффект.

     Как только вы почувствуете, что готовы к изменениям, к эмоциональной и духовной свободе, вы сможете принять решение заняться собственным ментальным и физическим здоровьем.